Lændeproblematik øvelser
Selvhjælpsmappen
•
6m 57s
Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om lændeproblematikker. Øvelserne mobiliserer den nederste del af ryggen og skaber bevægelse omkring bækkenet, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe dine ryg og bækkensmerter, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ikke effekt så kontakt en sundhedsprofessionel.
Up Next in Selvhjælpsmappen
-
Fascia Thoracolumbalis teori
Udover videoerne for ryg- og bækkensmerter, så vil jeg anbefale at du også ser denne video hvis du døjer med smerter.
-
Fascia Thoracolumbalis øvelser
Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om fascia thoracolumbalis. Øvelserne mobiliserer den den store fascie på bagsiden af kroppen, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe både dine ryg og bækkensmerter, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ik...
-
Iskias- og ballesmerter teori
Denne video giver en forklaring på hvorfor du under graviditeten kan opleve smerter ned i benet og i ballen. Jeg anbefaler at du ser denne video før du går til øvelserne for iskias- og ballesmerter.
