Fascia Thoracolumbalis teori
Selvhjælpsmappen
•
50s
Udover videoerne for ryg- og bækkensmerter, så vil jeg anbefale at du også ser denne video hvis du døjer med smerter.
Up Next in Selvhjælpsmappen
-
Fascia Thoracolumbalis øvelser
Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om fascia thoracolumbalis. Øvelserne mobiliserer den den store fascie på bagsiden af kroppen, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe både dine ryg og bækkensmerter, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ik...
-
Iskias- og ballesmerter teori
Denne video giver en forklaring på hvorfor du under graviditeten kan opleve smerter ned i benet og i ballen. Jeg anbefaler at du ser denne video før du går til øvelserne for iskias- og ballesmerter.
-
Iskias- og ballesmerter øvelser
Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om iskias- og ballesmerter. Øvelserne mobiliserer og skaber bevægelse omkring iskiasnerven, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe dine smerter i balle og ben, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ikke ef...
