Fascia Thoracolumbalis øvelser
Selvhjælpsmappen
•
3m 46s
Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om fascia thoracolumbalis. Øvelserne mobiliserer den den store fascie på bagsiden af kroppen, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe både dine ryg og bækkensmerter, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ikke effekt så kontakt en sundhedsprofessionel.
Up Next in Selvhjælpsmappen
-
Iskias- og ballesmerter teori
Denne video giver en forklaring på hvorfor du under graviditeten kan opleve smerter ned i benet og i ballen. Jeg anbefaler at du ser denne video før du går til øvelserne for iskias- og ballesmerter.
-
Iskias- og ballesmerter øvelser
Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om iskias- og ballesmerter. Øvelserne mobiliserer og skaber bevægelse omkring iskiasnerven, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe dine smerter i balle og ben, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ikke ef...
-
Rectus diastase teori
Har du ved rectus diastase tjekket opdaget at du har mere end to fingre mellem dine mavemuskler, så se denne video og få en forklaring på hvad det vil sige at have rectus diastase og hvad du skal være opmærksom på hvis du ikke ønsker at forværre tilstanden yderligere.
