Inden du laver dette program første gang, vil jeg anbefale at du ser den teoretiske video om bækkensmerter. Øvelserne mobiliser og skaber bevægelse omkring bækkenet, hvilket forhåbentlig vil afhjælpe dine bækkensmerter, hvis disse er af mildere grad. Har øvelserne ikke effekt så kontakt en sundhedsprofessionel.