Lateral Vejrtrækning
Daglig træning
•
6m 58s
Vejrtræningen er det mest fundamentale i vores system. Trækker vi ikke vejret lever vi ikke. Ved at trække vejret korrekt under graviditeten og bruge lateral vejrtrækning bliver der skabt plads i torsoen til den voksende baby, vejrtrækningsmusklen diafragma holdes stærk og fleksibel og nervesystemet beroliges.
Up Next in Daglig træning
-
Kram baby
Du lærer hvordan du aktivt og dynamisk bevarer en god holdning og bedst muligt understøtter den øgede vægtbelastning der naturligt følger med graviditeten. Derfor er "kram baby" en øvelse der skaber opmærksomhed på din holdning fra top til tå og øger din kropsbevidsthed generelt. Krammet starter ...
-
Hverdagsøvelser
Få det optimale ud af din træning ved også at bruge principperne når du ikke træner - altså i din dagligdag under daglige gøremål. På den måde opnår du klart størst effekt med din træning.
Disse øvelser har fokus på squat, lunges og strække/række bevægelser som du bruger i din dagligdag, når du ...
